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Come riconoscere le distrazioni durante una meditazione breve
Respirazione e Meditazione

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06/11/2026 · Giulia Moretti
Mobilità delle anche in piedi: quattro movimenti con l'appoggio di una sedia
Flessibilità e Movimento

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06/11/2026 · Elena Ferri
Piegamento in avanti da seduti: perché le ginocchia possono restare piegate
Flessibilità e Movimento

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06/11/2026 · Giulia Moretti
Movimenti dolci per le spalle: 6 minuti senza attrezzi davanti alla scrivania
Flessibilità e Movimento

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06/11/2026 · Elena Ferri
Meditazione camminata in casa: un percorso di pochi passi
Respirazione e Meditazione

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06/11/2026 · Lorenzo Riva
Il respiro prima della pratica yoga: osservare senza provare a modificarlo
Respirazione e Meditazione

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06/11/2026 · Lorenzo Riva
Contare i respiri o seguire l'aria? Due modi semplici di mantenere l'attenzione
Respirazione e Meditazione

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06/11/2026 · Giulia Moretti
Tre minuti di attenzione ai suoni: una meditazione senza chiudere gli occhi
Respirazione e Meditazione

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06/11/2026 · Lorenzo Riva
Meditare seduti su una sedia: altezza, piedi e mani prima di iniziare
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06/11/2026 · Elena Ferri
Respirazione quadrata: come contare i quattro lati senza trattenere il fiato
Respirazione e Meditazione

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06/11/2026 · Elena Ferri
Novembre sul tappetino: una pratica tranquilla per le giornate più corte
Pratiche Consapevoli

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06/11/2026 · Lorenzo Riva
Quando perdi il filo della sequenza: riparti da tre posizioni familiari
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06/11/2026 · Lorenzo Riva
Praticare senza musica: cosa ascoltare durante dieci minuti sul tappetino
Pratiche Consapevoli

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06/11/2026 · Elena Ferri
Saluti al sole lenti: una sequenza breve con soste tra i passaggi
Pratiche Consapevoli

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06/11/2026 · Elena Ferri
Prima di srotolare il tappetino: due minuti per scegliere il ritmo della pratica
Pratiche Consapevoli

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06/11/2026 · Elena Ferri
Una pausa yoga di 8 minuti tra una riunione e l'altra, senza cambiarsi
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06/11/2026 · Lorenzo Riva
Albero: fissare un punto aiuta, ma dove appoggiare il piede?
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06/11/2026 · Elena Ferri
Gatto e mucca: coordina il movimento della schiena con un respiro naturale
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06/11/2026 · Elena Ferri
Triangolo: l'errore di cercare il pavimento con la mano
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06/11/2026 · Lorenzo Riva
Posizione del bambino con cuscino: come sostenere il busto senza forzare le anche
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06/11/2026 · Lorenzo Riva
Guerriero II: come scegliere la distanza tra i piedi senza perdere stabilità
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06/11/2026 · Lorenzo Riva
Cane a testa in giù: dove mettere le mani e cosa fare se i talloni non toccano terra
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06/11/2026 · Elena Ferri
Come scegliere una coperta per sostenere le posizioni a terra
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03/11/2026 · Giulia Moretti
Come ridurre il carico sui polsi durante il cane a testa in giù
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03/11/2026 · Lorenzo Riva