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ragazza con caschetto nella posizione del piccione in riva al mare

Posizione del piccione: benefici e varianti

Eleonora Maritan
Asana Lab
La posizione del piccione – in sanscrito Eka Pada Rajakapotasana – è un asana avanzato con la quale si lavora sul piegamento della schiena e sull’apertura delle anche. Prima di lasciarti alla lettura di questo post, ti lascio qualche altro link utile se vorrai approfondire altre posizioni: posizione della montagna, parti dai fondamentali per imparare gli allineamenti posizione del guerriero…
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ragazza nella posizione del guerriero tre in un vigneto. ragazza in leggina e maglia nera in equilibrio su una gamba con busto e braccia allungati in avanti

Posizione del Guerriero Tre: benefici e come effettuarla

Eleonora Maritan
Asana Lab
In questo post completeremo la serie dei guerrieri, analizzando i benefici del guerriero tre e come effettuare correttamente questo asana. Prima di iniziare, mi presento: mi chiamo Eleonora, sono insegnante di yoga e meditazione. La mia missione è quella di diffondere uno yoga accessibile a tutti, in cui non servono doti da contorsionista o da guru. Uno yoga che per…
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ragazza nella posizione dell'aquila yoga su tappetino blu in location interna

Posizione dell’aquila: come eseguirla e quali sono i suoi benefici

Eleonora Maritan
Asana Lab
La posizione dell’aquila è sia una posizione di allungamento sia una posizione di equilibrio. E’ anche una posizione del forte simbolismo. Posizione dell’aquila in sanscrito Il suo nome sanscrito Garudasana deriva da Garuda, che significa aquila. Garuda è il re degli uccelli ed è considerato il veicolo del dio Vishnu, il dio del nutrimento. Con le sue ali forti, Garuda…
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Sono Elonora Maritan insegnante di yoga certificata presso il Siddhi Yoga Institute (India) e fondatrice di Simplyoga

Qui  scrivo di yoga, mindfulness e benessere olistico. Inoltre tengo corsi di yoga vinyasa in presenza e on line.

Ho creato Simplyoga con l’obiettivo di condividere con quante più persone possibili i benefici dello yoga, perché sono convinta possa migliorare la vita di chiunque decida di abbracciarlo.

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