asana

ragazza nella posizione del guerriero tre in un vigneto. ragazza in leggina e maglia nera in equilibrio su una gamba con busto e braccia allungati in avanti

Posizione del Guerriero Tre: benefici e come effettuarla

Aprile 8, 2022

In questo post completeremo la serie dei guerrieri, analizzando i benefici del guerriero tre e come effettuare correttamente questo asana. Prima di iniziare, mi presento: mi chiamo Eleonora, sono insegnante di yoga e meditazione. La mia missione è quella di diffondere uno yoga accessibile a tutti, in cui non servono doti da contorsionista o da guru. Uno yoga che per…

grafica posizione del triangolo ruotato colori bianco e verde acqua

Posizione del triangolo ruotato: benefici e come effettuarla correttamente

Febbraio 7, 2022

Eleonora Maritan

Asana Lab

La posizione del triangolo ruotato (in sanscrito Parivrtta Trikonasana) è la controposa della posizione del triangolo (Trikonasana) Questo asana unisce l’estensione e la rotazione della spina dorsale. E’ importante ricordare che è proprio l’allungamento che consente una corretta rotazione della colonna, senza causare compressione dei dischi. Alla fine di questo post vedremo come entrare correttamente nella posizione del triangolo ruotato,…

Sono Elonora Maritan insegnante di yoga certificata presso il Siddhi Yoga Institute (India) e fondatrice di Simplyoga

Qui scrivo di yoga, mindfulness e benessere olistico. Inoltre tengo corsi di yoga vinyasa in presenza e on line.

Ho creato Simplyoga con l’obiettivo di condividere con quante più persone possibili i benefici dello yoga, perché sono convinta possa migliorare la vita di chiunque decida di abbracciarlo.

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Cosa dicono di Simplyoga

Insegnante eccezionale, ad ogni lezione si impara qualcosa di più sul nostro corpo e si esce davvero rigenerati e pieni di energia.

Silvia V.

Provare lo yoga con Eleonora è stato davvero un ottimo inizio. Un esperienza che consiglio a tutti.

Simona T.

Autentica disponibilità da parte di Eleonora e ottima professionalità. Lezioni davvero belle e che ti lasciano una sensazione di benessere.

Federica C.

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